31.11%

　　根据慈铭体检的数据，在30岁至40岁的公司白领人群中，脂肪肝的发病率达到31.11%。长期饮酒的公司人注意了，酒精可致使肝内脂肪氧化减少，重则出现酒精中毒，而慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%至30%最终将发展为肝硬化。那些胃口好，长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物的公司人，肝脏脂肪合成过多；此外， 肥胖、缺乏运动，也会使肝内脂肪累积过多。

　　而事实上，家庭的确能够成为坚实的减压后盾。艾瑞咨询和MSN网的调查发现，单身公司人，尤其是离异公司人承受着更多的心理压力。16.3%的单身公司人表示压力很大已经快要承受不住了，而已婚的公司人比例在10%左右，超过27.8%的已婚公司人表示目前压力较小或者没有压力，而离异和单身公司人这个比例分别为21.9%和26.4%。

　　在对公司人的关怀上，家庭比企业扮演了重要得多的角色。只有5.9%的公司会给予员工健康方面的关怀，尽管员工的健康是企业最重要的生产资源之一。

　　在所有的企业中，国有企业公司人压力显得较小一些，宽松的工作环境、较小的工作压力和优厚的福利保障不无关系，近三成的国企白领表示目前压力较小。而外企、民企的公司人承受的压力最大，他们中有13.1%的人认为压力已经达到无法承受的地步，近80%的私企、民企公司人表示目前承受一定的压力。

　　总的来说，外企比民企为员工提供了更多的健康福利，很多公司都在公司内部设置了休闲减压设施，比如诺基亚为员工设置了健身房和按摩中心，联合利华为员工设置了健身区和淋浴房，还有著名的带私人教练的健身房、水疗中心和太空舱等等。

　　05

　　外企高管，彻夜无眠

　　22.1%

　　慈铭体检调查发现，虽然55.1%被调查的公司人基本能保证睡眠时间，但睡眠质量中等。三到四成的人群睡眠质量不高，甚至经常失眠，睡眠成了不可多得的享受。外企管理人员的睡眠时间与高收入成反比，过劳现象最多；国企高层、私企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象普遍。MSN网和艾瑞咨询联合发布的调查报告则显示，22.1%的公司人存在失眠等神经系统问题。

　　当然，民营企业也在改变。华为曾经因员工自杀引发了舆论对于IT界过劳的讨论，任正非在2009年写了一封邮件给全体员工，信中坦言自己也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症患者：“人是有差距的，要承认差距存在，一个人对自己所处的环境，要有满足感，不要不断地攀比。你们没有对自己付出的努力有一种满足感，就会不断地折磨自己，和痛苦着，真是身在福中不知福。这不是宿命，宿命是人知道差距后，而不努力去改变。”

　　纽约大学防衰老专家、心血管专家迈克尔·罗伊斯的结论就是：持续的未解决压力是真正的杀手。

　　很难说这是由于中国社会在经济转型期间给公司人施加的压力过大，还是公司人更脆弱导致处理压力的能力失衡。但确实已经有民营企业试图将员工的心理问题解决在初期。例如，安踏(中国)有限公司从2009年开始设置了心理辅导师职位，并筹建心理咨询室，帮助员工解决心理问题。

　　职业压力引发极端事件在哪都有。海外多家媒体报道，2008年以来法国电信持续性发生了24起员工自杀事件和13起自杀未遂事件。这些法国电信的员工采用了种种极端的自杀方式。法国总工会将本次“自杀潮”归咎于这家曾经的国营企业改组解雇了2.2万名员工。

　　艾瑞的报告还提供了一个有趣的现象，即月收入1万元至2万元的公司人对自己健康满意度最低，那些月收入超过2万元和月收入在5000元以下的公司人对自己的健康满意度都相对高出许多。而与普通网民相比，月收入在3000元以上的公司白领更容易不开心。

　　这也许反映了一个管理期望值、处理压力的问题。对这一代公司人来说，这种能力的重要性丝毫不亚于工作能力。

　　06

　　糖尿病 VS  Fat Man

　　3.2%

　　公司人由于熬夜、精神压力巨大以及生活不规律而诱发的糖尿病体现出了空腹血糖普遍偏高的明显特征。上海第六人民医院课题组调查发现，在20岁至39岁公司人群中，糖尿病患病人群高达3.2%，糖尿病年轻化趋势已经非常明显。此外，如果女性腰围大于2.4市尺(1米等于3市尺)，男性腰围大于2.7市尺，未来患糖尿病的风险要比正常人高3至4倍。

　　数据和新闻都指向这样一个结论：这一代公司人的健康状况已经到了最危险的时候。公司人再也不能把自己的健康问题放在一边了。

　　心脏病、糖尿病和高血压耗尽了83.5%的医疗支出，而北京健康保障协会会长韩小红解释，有效改善生活方式，80%的心脏病和糖尿病、70%的中风和50%的癌症是可以避免的。而这些，正是公司人致死的几大死因，并呈现越来越年轻化的趋势。

　　艾瑞咨询的报告说，尽管目前健康状况令人堪忧，但近60%的公司人仍旧没有就健康问题采取任何行动。

　　《华东区白领生活形态调查研究报告》中选取的样本为上海白领，近五成白领无法三餐定时，15%的白领有病不求医，56%的白领认为自己连吃饭的时间都没有，八成白领自认生活得不如农民。

　　正确的生活方式能够积攒起正面情绪，处理压力。交友、运动、冥想和参加集体活动都能给生活减压。笑和冥想是迈克尔·罗伊斯最为推荐的两种减压方式。冥想能够帮助防止抑郁和焦虑。冥想很简单：找一个安静的地方坐下，双眼半闭，集中注意力在呼吸上，反复地说同一个字或者短语，比如“唔”或者“一二三”。

　　进入到人生的第26个年头，微软员工许晓凡告别了混乱的生活状态，彻底地改变了自己的作息，他将新生活方式命名为“711计划”—早上7点起床，吃完早餐开车上班，晚上11点左右睡觉，三餐定时，自己带饭。在房价飞涨的2009年，他成功地瘦身20斤，靠着父母的部分帮助在深圳买到了一个两居室，将其中一间低价出租给自己的朋友。压力虽然仍有，但这却是健康新生活的开始。

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