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善待情绪

http://www.sina.com.cn  2011Äê08ÔÂ08ÈÕ 18:11  Ð»ªÉç-²tÍû¶«·½ÖÜ¿¯

¡¡¡¡å‡ å�ƒå¹´å‰�中国的中医所说的原ç�†ï¼Œåœ¨åŒ»å­¦å�‘达的今天得到了è¯�实。

¡¡¡¡æ–‡/兰溪

¡¡¡¡2011å¹´7月20日晚,首都师范大学文化中心学术报告厅座无虚席,å�¬ä¼—ä¸�分年龄ã€�学历ã€�身份,都被当日演讲的题目“情绪平衡的方法â€�而å�¸å¼•,主讲者是æ�¥è‡ªè�·å…°çš„è‘—å��心ç�†å­¦å¯¼å¸ˆç½—伊.马ä¸�纳。 马ä¸�纳熟悉中国å�¤ä»£å“²å­¦å’Œä¸­åŒ»ï¼Œâ€œæˆ‘所å�šçš„ä¸�过是把å�¤è€�的传承和新的方法结å�ˆåœ¨ä¸€èµ·â€�,马ä¸�纳告诉本刊记者说。 在国外,åƒ�马ä¸�纳这样的“导师â€�还有很多,他们在东方文化的基础上,建立了自己的新ç�†è®ºä½“系,并应用于实践。而国内,“张悟本â€�们å�´åœ¨å¤§è¡Œå…¶é�“。 曾有多ä½�热心读者致信本æ �目,问“传统文化如何应用于现代人的生活â€�?事实告诉我们,在这æ�¡è·¯ä¸Šï¼Œä¸­å›½äººè¿˜æœ‰å¾ˆé•¿çš„è·¯è¦�走。 情绪是一ç§�能é‡� 兰溪:情绪是æ¯�个人都很熟悉的,你å�´è®©äººå¯¹å…¶æœ‰æ–°çš„认识,你是如何看待情绪的呢? 罗伊.马ä¸�纳:情绪是我们给感觉贴上的标签,而感觉是我们通过身体去体验的东西,它们都是身体里æµ�动的能é‡�。我学习医学,了解身体的结构组织是如何è¿�作的。我的第一个研究方å�‘是针ç�¸ï¼Œè¿™è®©æˆ‘对身体的能é‡�有深刻的认识。当我们专注于日常事务的时候,常常会失去与身体的连接,如果我们ä¸�懂得去倾å�¬æˆ‘们身体的声音,ä¸�懂得去处ç�†è¿™äº›èƒ½é‡�,他就会å�œæ»žåœ¨èº«ä½“çš„æŸ�个地方,久而久之就会导致疾病。 兰溪:这个“能é‡�â€�是å�¯ä»¥ç”¨ä»ªå™¨æµ‹é‡�到的å�—? 罗伊.马ä¸�纳:当然啦。俄罗斯现在已ç»�å�‘明了最精密的仪器,它们ä¸�ä»…å�¯ä»¥åŽ»æµ‹é‡�还å�¯ä»¥å޻处ç�†ï¼Œè¿™ä¸ªæŠ€æœ¯å·²ç»�被医生应用于临床治疗。这个仪器é�žå¸¸ç²¾å‡†ï¼Œå¦‚æžœå�Œä¸€ä¸ªç—…人连续测é‡�三次,会å�‘现三次的结果是相å�Œçš„。这是é�žå¸¸ç§‘学的研究æˆ�果。 兰溪:情绪对人的å�¥åº·ã€�人际关系等方é�¢ç ´å��é�žå¸¸å¤§ã€‚ 罗伊.马ä¸�纳:是的。在我们还ä¸�了解自己的情绪的时候,它就自å�‘地å��应了,会为微ä¸�è¶³é�“çš„å°�事生气,那时你就åƒ�一个ç�«å±±ä¸€æ ·çˆ†å�‘。æ¯�年有多少人死于癌症ã€�心è„�病以å�Šå�„ç§�疾病?这些病都是跟他们的生活相关。很多时候,我们期待有一ç§�神奇的è�¯ä¸¸ï¼Œå�ƒäº†ç—…就会好,很抱歉,我的结论是,这ç§�è�¯ä¸¸ä¸�存在。这就åƒ�你早上刷牙,晚上还è¦�刷牙,因为这些行为,你的生命æ‰�得以延续和改å�˜ã€‚情绪是一ç§�帮助的因素。当你å�‘现问题的时候,马上去改å�˜å®ƒï¼Œä¸�断训练自己,你就能å�šåˆ°å�¥åº·å¿«ä¹�。 我通过大é‡�研究,å�‘现80%的慢性疾病背å�Žéƒ½æœ‰ä¸€ç§�没有解决的情绪。我治疗的患者中很多人有慢性疾病,他们接å�—过å�„ç§�治疗,å�ƒè¿‡å¾ˆå¤šè�¯ï¼Œä½†æ˜¯ä»–们还ä¸�明白,是他们自己的生活制造了这些麻烦。所以我æ‰�从一个医生å�˜æˆ�了一个教育者,因为我厌倦跟æ¯�个人说å�Œæ ·çš„æ•…事,所以开始写作,这样å�¯ä»¥å¸®åŠ©æ›´å¤šçš„äººã€‚ 接纳它 兰溪:你的方法对癌症也有很好的疗效? 罗伊.马ä¸�纳:在我看æ�¥ï¼Œç™Œç—‡ä¸�是一ç§�病,而是一ç§�情绪的过程或者结果,我们因为害怕它,所以è¦�通过手术ã€�化疗放疗去摧æ¯�它,这ç§�治疗方å¼�å�¯èƒ½å¯¹æ‚£è€…æ�¥è¯´æ›´å�±é™©ï¼Œè¿™äº›æ²»ç–—会引å�‘更多的癌症细胞。我三å��多年å‰�从医学院毕业,到现在为止,全世界花了这么多钱去研究,癌症的治疗方法跟三å��å¹´å‰�比没有多大的进步,ä¸�过还是放疗化疗。为什么没有人说,也许我们的研究方å�‘是错误的?我试图从å�¦ä¸€ä¸ªæ–¹å�‘寻找办法。 兰溪:如果说癌症å�¯ä»¥é€šè¿‡ä½ çš„æ–¹å¼�治愈,也就ä¸�å†�是ä¸�治之症了,这个世界医学上的难题ä¸�就解决了å�—?为什么ä¸�å�‘全世界推广呢? 罗伊.马ä¸�纳:你的想法有点简å�•,è¦�看医学界是å�¦è®¤å�¯è¿™ç§�治疗。现在几乎所有的医学院都用一ç§�æ–¹å¼�去培养学生。在美国,有很多医师就是因为没有用通用的疗法,而被起诉,å�Šé”€æ‰§ç…§ï¼Œç”šè‡³è¢«æŠ•入监狱。在欧洲,(我的治疗方å¼�)目å‰�也很难被医学界的æ�ƒå¨�所认å�¯ã€‚我还没有准备好å�‘这些æ�ƒå¨�去挑战,太困难。 兰溪:我们该如何去é�¢å¯¹å’Œå¤„ç�†è‡ªå·±çš„æƒ…绪呢? 罗伊.马ä¸�纳:情绪是一ç§�能é‡�,而能é‡�是需è¦�æµ�动的。用什么方å¼�å¹¶ä¸�é‡�è¦�,å�ªè¦�让它æµ�动起æ�¥å°±å¥½ã€‚最é‡�è¦�的是è¦�看到自己有这样的情绪存在,接纳它,而ä¸�è¦�抗拒它,感å�—它,认å�¯å®ƒï¼Œä¸Žå®ƒå…±å¤„,它就会æµ�动起æ�¥å•¦ã€‚带ç�€çˆ±è‡ªå·±çš„心情接纳它,å�Œæ—¶å�¯ä»¥å�šä¸€äº›æŒ‰åŽ‹ï¼Œå’Œæ­£é�¢çš„æ„�念引导,然å�Žå‘Šè¯‰è‡ªå·±ï¼Œâ€œæˆ‘å�¯ä»¥æ”¾ä¸‹å®ƒäº†â€�,享å�—放下的å®�é�™ã€‚这需è¦�ä¸�断地练习。 别担心å�šé”™ï¼Œå�ªè¦�å�šç‚¹ä»€ä¹ˆéƒ½ä¼šæœ‰ä½œç”¨ã€‚举一个例å­�,在è�·å…°æœ‰ä¸€ä¸ªç‰¹åˆ«æœ‰å��的牙医,他为什么那么有å��呢?因为他是无痛牙医,他能ä¿�è¯�ä¸�让你疼。其实他å�šçš„æ¯�一个步骤跟其他医生没有两样。å�ªæœ‰ä¸€ç‚¹ï¼Œä»–治疗时让患者手中拿一个按钮,并告诉患者,å�ªè¦�感到疼痛就按那个按钮。其实那个按钮没有连接到任何地方(笑)ï¼�事实是,å�ªè¦�你抓ä½�什么,而且能å�šç‚¹äº‹ï¼Œå°±ä¼šæ”¾æ�¾ï¼Œæ‰€ä»¥ç–¼ç—›å°±ä¼šå‡�轻。这是大脑的è¿�作方å¼�。 兰溪:你会对自己的情绪å�šæ€Žæ ·çš„è§‰å¯Ÿå’Œè°ƒæ•´? 罗伊.马ä¸�纳:我æ¯�天早上都会å�šå�Œæ ·çš„事情,安é�™åœ°é—®è‡ªå·±ï¼šè¿™ä¸€å¤©æˆ‘è¦�怎样安排?与其说是冥想,ä¸�如说是创造。如果æ¯�天早上那么å�šï¼Œèб5~10分钟时间,你就能训练自己的头脑和心智ä¸�å�—外界的干扰,è�šç„¦åœ¨è‡ªå·±æƒ³å�šçš„事情上。这一天中,你肯定被干扰,也肯定会有压力,因为有觉察,你会很快地改正自己。我最大的秘决是呼å�¸ï¼Œæ¯�当感到紧张有压力的时候,如果开始缓慢å�‡åŒ€çš„呼å�¸ï¼Œé©¬ä¸Šå°±ä¼šæ„�识到自己需è¦�什么:我需è¦�平和ã€�å’Œè°�ã€�å¿«ä¹�。这样就å�¯ä»¥æ‘†è„±ç´§å¼ ã€‚我的第二个秘密是,生活中没有任何事情是那么严é‡�,没什么大ä¸�了的,呵呵。 大é�“å�Œå½’ 兰溪:我å�‘现这与佛家“内观â€�的方法é�žå¸¸æŽ¥è¿‘。 罗伊.马ä¸�纳:é�žå¸¸å�Œæ„�,“大é�“å�Œå½’â€�,很多方å¼�归途是在å�Œä¸€ä¸ªåœ°æ–¹ã€‚比如,催眠的方法有几å�ƒç§�,你还å�¯ä»¥åŽ»å�‘现新的,一旦了解了大脑的è¿�作法则,你会å�‘现最简å�•的(催眠)方法是最有效的。 兰溪:你好åƒ�对中医很了解,能å�¦è®²ä¸€ä¸‹æƒ…绪平衡和中医之间的关系? 罗伊.马ä¸�纳:它们之间è�”系很紧密,因为整个的情绪管ç�†ç�†è®ºæ˜¯æ ¹æ�®ä¸­åŒ»ç ”ç©¶çš„ç�†è®ºå»ºç«‹èµ·æ�¥çš„。特别让人惊å�¹çš„æ˜¯ï¼Œå‡ å�ƒå¹´å‰�中国的中医所说的原ç�†ï¼Œåœ¨åŒ»å­¦å�‘达的今天得到了è¯�实,现在有仪器å�¯ä»¥æµ‹é‡�我们的ç»�络,得出的结论与几å�ƒå¹´å‰�的中医说法是一致的。在西方医学中认为,生活方å¼�å�¯ä»¥é¢„防疾病,而我并ä¸�这样认为,我觉得情绪的平衡æ‰�是å�¥åº·çš„ä¿�è¯�。我想大胆的说一å�¥ï¼Œä¸­å›½æ²¡æœ‰å……分地利用自己的中医,å�´å�ˆæŽ¥çº³è¥¿æ–¹çš„医学,产生很多副作用,所以我把中医中å�¤è€�的智慧和现代医学结å�ˆå½“作自己的使命。我é�žå¸¸è�£å¹¸æŠŠæˆ‘所学到的东西告诉中国的读者。 兰溪:你的中医知识从哪里学æ�¥çš„呢? 罗伊.马ä¸�纳:33å¹´å‰�,我已ç»�开始学习中医了,那时(中医)在欧洲确实很少è§�,我是跟亚洲的一些大师学习的,当时的所学是我的基础,å�Žæ�¥æˆ‘å�ˆåŠ å…¥äº†ä¸€äº›æ–°çš„æ–¹æ³•ï¼Œå�˜æˆ�新的治疗方å¼�,比如中国的针ç�¸ï¼Œæˆ‘把它å�˜æˆ�了用手指压(穴ä½�)。现在西方有很多针ç�¸å­¦æ ¡ï¼Œæˆ‘感觉在西方好åƒ�比在中国更加尊崇中医,åƒ�è�·å…°è¿™ä¹ˆå°�的国家æ¯�年都有五六百个针ç�¸å¸ˆæ¯•业。 兰溪:中医的治疗方å¼�会ä¸�会ä¸�被西方人接纳呢? 罗伊.马ä¸�纳: 你知é�“å�—?西方也有很多人喜欢气功ã€�太æž�,这是他们需è¦�的,而在中国,大家å�ˆå¾ˆæƒ³ä»Žè¥¿æ–¹é‚£é‡Œå­¦ä¹ åˆ°ä»€ä¹ˆã€‚ (说明:感谢è�¨æ��尔北京教育咨询中心)

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