转自：汉森制药
它是我们生活中最熟悉的“陌生人”
每天早上起来第一件事情
就是“送”走它
对
你没猜错
说的就是我们的小便
如果每天早上“送”走它之前
你能回头多看它一眼
相当于做了小小的体检
你也许会觉得“这怎么可能？”
别惊讶！
小便里藏了很多健康小秘密
不信，仔细看这篇科普
你注意过
自己的小便吗？
每天起床第一件事是什么？相信很多人都会说“尿尿”。那么你关注过自己的小便吗？特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。相信很多人都没关注过，随手一冲，就送走了它。
小便是什么？小便是由肾脏处理排除体内没有用的液体，也就是我们人体的排泄物。别嫌弃小便脏，看都不想看它一眼，很多人从来不关注自己的小便，也不定期体检，等到出现头晕、恶心、疲倦乏力到医院一查，已经是尿毒症了，有些尿毒症患者甚至还很年轻。
那么每天看一眼自己的小便，能知道什么？
1
察“颜”观色——关注小便颜色
正常情况下，尿液应该呈透明、淡黄色，无明显异味。若尿液颜色过浓、有异味，不一定就是肾脏出了问题，也可能是生理性原因造成，具体有几种情况。
1、非疾病因素
·饮食因素：当人体摄入含有天然色素的食物时，排出的液体也有可能会变色，例如食用红肉火龙果，就会尿出紫棕色的尿液；食用红觅菜，也会有类似症状。
·饮水过少：尿液的颜色与饮水量相关。饮水量小，或身体极度缺水的情况下，尿液淡黄色就会加深；如若饮水量大，则会呈现出接近透明的淡白。
·药物因素：某些治疗肠胃的药物，比如核黄素、痢特灵、灭水滴灵等，服药后可出现尿液变黄的情况。药物因素导致的尿黄，尿量正常，排尿时或伴有所服用的药味儿，但停服药物后，尿液颜色即可恢复正常。
排除以上生理性原因造成的尿液颜色异常，那就有可能是病理性原因造成的尿液发黄。
2、疾病因素：
·胆道系统病变：胆汁的排泄途径主要是通过肠道及泌尿系，胆汁如无法通过正常途径排出体外，就会从尿液排出，表现为尿色发黄，同时患者还伴有巩膜发黄，厌食、纳差、大便发白等症状。
·发热、呕吐、腹泻：当患者因汗液、呕吐物等不同途径把水分排出体外，身体就会处于极度缺水状态，肾小管重吸收水分增加，尿里色素比例增加，尿液颜色就会很黄。若患者身体长期处于低血容量状态，容易导致肾脏因为低灌注而发生急性肾损伤。
2
“细”水长流——关注小便质地
健康的小便就是六个字：淡黄、澄澈、透亮，更像是成分复杂的盐水。
那为什么有些人的小便里会有泡沫呢？大部分情况下我们讲的，泡沫尿是蛋白尿，也就是小便里含有蛋白质成分超出正常范围。
有了不该有的东西，是不是意味着这尿“坏了”？对的，但如果你发现小便里有泡沫，也不要紧张。虽然蛋白尿意味着肾脏可能存在健康问题。为什么要说可能呢？
因为蛋白尿分为生理性蛋白尿和功能性蛋白尿，这就是即使发现泡沫尿也不要惊慌的原因。另外，男士由于小便姿势，往往小便太急、太高从而会产生泡沫，这种由于“高站位”撒尿打出的“泡沫”，你可以观察一会，如果过会泡沫消失，这不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那么就得去趟正规医院做进一步检查了。
3
闻“香”识尿——关注小便气味
“你知道吗？正常新鲜的尿液气味并不是刺鼻难闻，只是轻微氨味甚至带有一点特殊微弱的芳香味。”人们常说的尿骚味，其实不是新鲜尿液的气味，而是尿留存时间过长，滋生了细菌，勤快的细菌家族一旦进入尿液里，就加班加点把尿素分解了，尿素分解后氨味就变重，于是闻起来就一股骚味。
尿液气味跟你吃了什么食物、药物有关系，比如吃了大蒜，尿液就会闻起来臭臭的，但有些特殊气味是暗示着健康问题。
比如，有些尿液闻起来有一股苹果味，不要以为你自带果香，这个气味在提示你可能存在糖尿病酮症。
有些尿液闻起来有一股恶臭味，可能是细菌感染导致的尿路感染，则建议去正规医院检查。
4
尿遁可耻？——关注小便次数
你有没有这样的朋友或者同事，遇到棘手的事情或者需要买单时就以要小便为借口跑了，那么我们一天尿多少次是正常的？
每天排尿次数并无严格或者准确标准，健康人在正常饮水的情况下，一般来说，每天排出的尿液量大概在1500-2500ml，而我们成年人的膀胱容量在300-500nl左右，做个简单的除法，一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那么次数也会相应增加，毕竟膀胱容量摆在那。
当然小便次数也能反映肾脏功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至还有精神因素，也会引起小便次数的改变。对于已经知道自己有肾脏疾病的人来说，每天关注小便的量、晚上起夜的次数更有意义。
5
千万不要憋尿
千万不要小看憋尿，一次憋尿相当于把氮废物、尿素、盐的水都硬憋在膀胱里，如果长期让这些“毒素”滞留体内，也会对人体造成伤害。
人在憋尿过程中，很容易造成血压过度升高，血压过高就容易引起微动脉瘤破裂，从而引发脑出血。同时，尿液不能正常排出，是心脑血管病的发作的一个重要诱因。憋尿后的突然大量释放，不仅会让心律加快，还会诱发排尿性晕厥。
憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命
经常憋尿，对于男性来说，容易导致前列腺炎；对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。
通过尿液，我们竟然能掌握到身体如此多的“奥妙”，不要再忽视你的尿液，上完厕所后，还是看一眼吧。
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